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　　俗话说“不听老人言，吃亏在眼前”。老人的话虽然念念叨叨的，但是还是十分有道理的。

　　人老五个坎，熬过就长寿。这是一句古老的谚语，意思是人在老年时会面临五大难题，只有克服了这些难题，才能够延年益寿。那么，这五个坎具体是指什么呢？

　　对于老年人来说，这是一个非常重要的问题，因为只有了解这些坎，才能够有针对性地去应对和克服。今天七七就为大家分享这五个坎。

　　我们知道，人在变得老了之后，身体健康成为了最大的问题。随着年龄的增长，身体各个系统的功能都会逐渐减弱，导致容易生病，恢复速度也会变慢。

　　因此，老年人要想长寿，首要之务就是保持身体健康。要做到这一点，大家首先要注意饮食，均衡饮食是非常重要的，日常生活中大家还要适当进行体育锻炼，增强体魄。

　　另外，日常生活中定期体检十分重要，身体有任何异常问题都要及时就医，而中老年人对一些患病的信号要有所警惕。总之，我们只有保持身体健康，才能够熬过身体健康这个坎。

　　精神健康也是老年人需要面对的一个坎。生活中的种种压力，以及老年人自身的身体状况都会导致精神压力增大。如果长时间处于紧张状态，势必会对心理健康产生影响。

　　老年人需要学会调节自己的情绪，不要让负面情绪占据上风。可以通过听音乐、看书籍、与家人或朋友交流等方式来放松自己的心情。

　　在得空的时候大伙也可以参加一些老年人活动，丰富自己的精神生活。我们只有保持积极乐观的心态，才能够顺利熬过精神压力这个坎。

　　老年人退休后收入减少，但是支出并没有减少。因此，财务问题成为老年人需要面对的一个坎。对于老年人来说，要尽量规划自己的财务状况，合理安排支出，避免浪费。

　　大家日常生活中可以考虑将一些不必要的开支削减，留下一些紧急的备用金。同时，也可以考虑一些投资理财的方式，来增加自己的财富。只有合理安排财务，才能够熬过财务压力这个坎。

　　随着年龄的增长，老年人往往会感到孤独和无助。因此，建立起良好的社交关系至关重要。可以考虑参加一些老年人俱乐部或者社区活动，结识一些志同道合的朋友。

　　可以借助社交网络，和远方的亲戚朋友保持联系。还可以参加一些志愿者活动，为社会做出自己的一份贡献。只有保持良好的社交关系，才能够熬过社交压力这个坎。

　　随着子女长大成人，老年人的角色也逐渐发生变化。过去是父母的角色，而现在则是老人的角色。这种身份的转变会给很多老年人带来不适应，甚至是心理压力。

　　因此，老年人需要学会调整自己和家人的关系，找到合适的交流方式。可以适当地给予子女一些帮助，但同时也要学会保护自己的隐私空间。只有和家人保持良好的关系，才能够熬过家庭生活这个坎。

　　对于老年人来说，熬过这五个坎并不是一件容易的事情。但是只有克服了这些坎，才能够真正地达到延年益寿的目的。

　　因此，老年人需要注意保持身体健康，调节好自己的情绪，合理规划财务，积极参与社交活动，调整好家庭关系，这样才能够顺利地熬过这五个坎。希望每一个老年人都能够健康长寿，过上幸福的晚年生活。

　　规划晚年生活对于老年人来说是非常重要的，可以帮助他们过上充实、有意义的生活。下面是一些建议，希望对您有所帮助：

　　1积极保持身体健康：规律的运动和健康的饮食对于保持身体健康至关重要。老年人可以选择适合自己的运动方式，比如散步、太极、瑜伽等，并且保持良好的饮食习惯，适当控制饮食，多摄入蔬菜水果、少食甜食油腻食物。

　　2 保持精神生活：多读书、听音乐、观赏艺术作品、参加文化活动等，可以保持心灵愉悦和精神富足。另外，可以考虑学习一些新技能或爱好，比如学习绘画、学习乐器等，给自己的生活增添乐趣。

　　3积极参与社交活动：保持良好的社交关系，多参加社区活动、俱乐部活动、志愿者活动等，结识新朋友，拓展社交圈子。通过社交活动，可以减少孤独感，增加生活乐趣。

　　4定期体检：老年人需要定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题，保持身体健康。

　　5 做好经济规划：合理安排自己的经济支出，并储蓄一部分作为备用金。可以考虑投资理财，让自己的财务状况更加稳定。

　　6家庭关系调整：随着年龄的增长，孩子们渐渐长大成家立业，与子女保持适当的距离和互相尊重。与家人沟通，调整好家庭关系，互相支持，共同渡过晚年。

　　虽然现在年轻人还不用考虑养老的问题，其实对于退休后的生活，现在工作或是学习的生活也是我们拥有的，因此把每一天的生活都过成泥向往的样子就可，不用期及以后，唯有保持健康的身体，稳定的情绪，我们就可以安享舒适的人生，加油，各位朋友们。

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